Čo sa deje vnútri vášho tela?
Ste unavenejšia a môžu vám opúchať prsty na rukách, čo je dôsledok zadržiavania vody. Možno tiež častejšie chodíte v noci močiť a zle spíte. Je to dané zvyšujúcou sa fyzickou námahou spojenou s nosením stále ťažšieho dieťaťa. Spomaľte a šetrite si sily na pôrod. Ak dlhšie ležíte alebo sedíte, nevstávajte príliš rýchlo. Krv by sa mohla nahrnúť do vašich nôh a chodidiel, čo by spôsobilo náhly pokles krvného tlaku, ktorý vyvolá závrat.
Zbaľte si tašku do pôrodnice
Vytvorte si pohotovostný plán a zabaľte si tašku do pôrodnice. Nezabúdajte zariadiť aj mnoho ďalších vecí, ako je žiadosť o materskú dovolenku, vyhľadanie detského lekára pre vaše dieťa a úpravy v domácnosti, ako je zloženie detskej postieľky.
Na pôrod
- Váš pôrodný plán
- Župan
- Prezuvky
- Ponožky
- Nočná košeľa (ideálne na zapínanie vpredu)
- Osuška
- Hygienické potreby
- Knižka, časopis, hudobný prehrávač
- Gumička do vlasov, ak máte dlhé vlasy
Po pôrode
- Oblečenie na cestu domov
- Podprsenky na dojčenie, mastička na ošetrenie bradaviek
- Vložky do podprsenky
- Nohavičky (do pôrodnice sú vhodné jednorazové)
- Hygienické potreby
- Pyžamo
- Balenie popôrodných vložiek
Pre partnera na pôrod
- Voda v spreji na osvieženie
- Pohodlné topánky
- Náhradné oblečenie, dezodorant, zubná kefka
- Hodinky na meranie kontrakcií
- Kamera alebo fotoaparát, ak si chcete pôrod zaznamenať
- Voda a niečo na zahryznutie
Pre vaše dieťa
- Autosedačka/rozkladacia postieľka
- Balenie jednorazových plienok
- Vlhčené obrúsky
- Oblečenie pre bábätko
- Deka
Chcete mať pod kontrolou, či máte všetko zbalené a nič vám nechýba? Pomôže vám naša aplikácia Čo so sebou do pôrodnice, kde si môžete pripraviť prehľadný zoznam a poznačiť si, čo máte a čo vám ešte chýba. Personalizovaný zoznam potom môžete zdieľať s partnerom prostredníctvom mailu.
Len čo máte tašku do nemocnice zbalenú, pripomeňte si, aké sú prvé príznaky pôrodu, aby ste spoznali, keď príde dlho očakávaný deň D.
Najbližšie pôrodnice
Vyhľadávač pôrodníc vám jednoducho nájde všetky pôrodnice vo vašom okolí! Detailný popis hodnotenia pôrodníc a komentáre od skúsených rodičiek vám naviac pomôžu pri výbere tej vašej.
Vývoj vášho dieťaťa v 34. týždni tehotenstva
Vaše bábätko je v 34.tt asi 45 cm dlhé a váži asi 2 kg. Ostáva pár týždňov do pôrodu. Dieťa má už dostatok podkožného tuku, ktorý ho ochraňuje a vyživuje. Vernix (biely krémový biofilm, ktorý chráni detskú pokožku) je stále silnejší, zatiaľ čo lanugo je takmer preč. Došlo už aj k vytvoreniu pľúcneho surfaktantu (látky, ktorá znižuje povrchové napätie a bráni kolapsu priedušky), čím dozrelo aj pľúcne tkanivo. Imunitný systém je silnejší a už je schopný bojovať proti niektorých infekciám. Väčšina detí už je v polohe hlavičkou nadol.
Ako môžete dieťatku pomôcť k zdraviu
Živiny, ktoré dieťa dostáva v priebehu tehotenstva a v prvých troch rokoch života, ovplyvňujú aj to, ako budú jeho gény naprogramované pre celý budúci život. Tieto znalosti tvoria základ nutričného programovania v ranom veku, ktorý vám pomôže vyberať vhodnú stravu pre seba a aj svoje dieťa, aby ste mu zabezpečili zdravie a odolnosť proti civilizačným chorobám až do dospelosti.
Váš sprievodca tehotenstvom
Majte informácie o vývoji vášho bábätka vždy poruke s našou aplikáciou Nutrimimi.
