Dôležité upozornenie pre spotrebiteľov k 5. 2. 2026. Viac zde

Nutriklub je váš expertný sprievodca na ceste tehotenstvom a materstvom

Prejsť na články

Výhody nákupu priamo na nutriklub.sk

  • Nákup priamo od výrobcu​
  • Kompletné portfólio produktov
  • Rýchle doručenie a doprava zdarma nad 60€
  • Praktické a výhodné XXL balenia​
  • Expertné poradenstvo a nákup na jednom mieste​
Prejsť do e-shopu

OBĽÚBENÉ TÉMY

Tehotenstvo a príprava na pôrod

Ako cvičiť počas tehotenstva?
Portrait of young pregnant female working out at home. pregnant woman practicing yoga at home. Prenatal groins stretch. Buddha Konasana Pose. Pregnancy yoga and fitness.
Ako cvičiť počas tehotenstva?

Držíte v ruke pozitívny tehotenský test. Urobíte si ďalší, ktorý predchádzajúcu dobrú správu potvrdí. Aj návšteva gynekológa ju potvrdí. Po počiatočnom prekvapení, keď postupne vstrebete silný nával emócií, si vaša hlava začne automaticky klásť praktické otázky spojené s úpravou životného štýlu. Vrátane športových obmedzení.

Ak sa rada hýbete (a energia vás neopúšťa ani v tomto období), nie je dôvod vešať tenisky, plavky, činky ani iné vybavenie na klinec! Vaše pohybové rituály vás počas deviatich mesiacov, ktorých jedinou konštantou je zmena, nabijú endorfínmi a pohladia na duši.

Ako teda športovať tak, aby ste neublížili sebe ani bábätku?

Fyzická aktivita na začiatku tehotenstva: čo je v poriadku a čomu sa radšej vyhnúť
Fyzická aktivita na začiatku tehotenstva: čo je v poriadku a čomu sa radšej vyhnúť

Začiatok tehotenstva prináša veľké zmeny – fyzické aj psychické. Navonok ešte nie je nič poznať, ale vo Vašom tele sa odohrávajú zásadné procesy. Preto Vás logicky napadá, či ich pohybom, wellnessom alebo inou fyzickou aktivitou nemôžete nejako narušiť. Neublíži šport bábätku? Neškodia mu otrasy pri behaní? Nemala by som sa radšej šetriť? 

Máme pre Vás dobrú správu: vo väčšine prípadov nie je potrebné vyradzovať fyzickú aktivitu. Naopak! Primeraný pohyb môže prispieť k lepšej kondícii, psychickej pohode aj zvládaniu tehotenských ťažkostí. Pozrite sa s nami na to, aký pohyb je na začiatku tehotenstva vhodný a čomu je lepšie sa vyhnúť.

Tehotenský preukaz: ako sa v ňom vyznať
Pregnant woman with beautiful belly makes notes or check list in paper diary. Concepts of preparation for baby birth, tips for a healthy pregnancy. Minimalist style photography. Close-up, indoors.
Tehotenský preukaz: ako sa v ňom vyznať

Navštívila ste gynekológa, ktorý potvrdil vaše tehotenstvo a ako dôkaz ste od neho dostala tehotenský preukaz. Čo všetko sa do nej zapisuje a ako sa vyznať v lekárskych skratkách, ktoré v nej nájdete?

 

PREČO NUTRIKLUB?

Sme tu pre vás!

Odborníci z poradne Nutriklubu vám pomôžu nájsť odpovede na otázky týkajúce sa materstva v období pred pôrodom aj po ňom, a to úplne zadarmo.

Odborné témy na jednom mieste

Viac ako 350 zaujímavých článkov od odborníkov z rôznych oblastí.

Užitočné nástroje pre každú mamičku

Kalkulačka pre ľahký výpočet rizika vzniku alergie, tehotenská kalkulačka, v ktorej si ľahko spočítate dátum pôrodu alebo praktický sprievodca tehotenstvom, v ktorom môžete prehľadne sledovať svoje tehotenstvo týždeň po týždni.

mom and baby

Spojte sa s našou poradňou odborníkov

Potrebujete radu? Spojte sa s nami. Pomôžeme vám s otázkami týkajúcich sa tehotenstva, materstva, rodičovstva alebo výživy detí.

Na vaše otázky sme pripravení odpovedať každý všedný deň od 8:30 do 16:00.

Dôležité upozornenie

Pre výživu novorodencov a dojčiat je najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou, zastúpením a kvalitou živín, materské mlieko. Dojčenská výživa by mala byť používaná len na základe odporúčania lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy ľudí, farmacie alebo starostlivosti o matku a dieťa. Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje výhradné dojčenie do 6 mesiacov veku dieťaťa, a pokiaľ je to možné, pokračovat v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Prechod na dojčenskú výživu má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. Pre zdravie dojčaťa je důležité dôsledne dodržiavať doporučený postup prípravy, dávkovanie a použitie dojčenskej výživy uvedený na obale. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Potraviny pre zvláštnu výživu. 

x