Čo sa deje vnútri vášho tela?
Váš tráviaci systém nemusí byť teraz taký efektívny. Kombinácia tehotenských hormónov a tlaku na váš žalúdok môže viesť k nafukovaniu a tráviacim ťažkostiam. Podniknite kroky na zmiernenie nepohodlia:
- Jedzte častejšie a menšie porcie – veľké porcie sú zbytočnou záťažou pre váš organizmus.
- Urobte si čas a jedlo poriadne rozžujte.
- Seďte pri jedle vzpriamene, aby nedochádzalo k tlaku na brucho.
- Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú ťažko stráviteľné, ako smažené tučné jedlá, ovocné šťavy a pikantné jedlá. Jedzte viac vlákniny a celozrnných potravín.
- Pohybujte sa – pohyb zrýchľuje činnosť čriev.
Vývoj vášho dieťaťa v 28. týždni tehotenstva
Vaše bábätko v 28. tt meria asi 38 cm a váži niečo okolo 1 kilogramu. Jeho zmysly sú dobre vyvinuté. Vidí rôzne odtiene svetla cez brušnú stenu, ochutnáva sladkosť vašej plodovej vody, cíti dotyky, počuje a rozpoznáva váš hlas. Keď hovoríte, dieťaťu sa zrýchli tep a on alebo ona rozpozná váš hlas po narodení. Pretože dieťa je už pomerne veľké, má teraz menej priestoru na pohyb. Pri hľadaní vhodnej polohy priťahuje ruky a nohy k hrudi, čo je klasická fetálna (plodová) pozícia. Veľa detí sa otočí hlavou nadol v rámci prípravy na narodenie.
Ako môžete dieťatku pomôcť k zdraviu
Živiny, ktoré dieťa dostáva v priebehu tehotenstva a v jeho prvých troch rokoch života, významne ovplyvňujú to, ako budú jeho bunky naprogramované pre budúci život. Tieto znalosti tvoria základy nutričného programovania v ranom veku, vďaka ktorým sa môžete už v tehotenstve správne stravovať tak, aby vaše dieťa bolo v budúcnosti čo najzdravšie.
Váš sprievodca tehotenstvom
Majte informácie o vývoji vášho bábätka vždy poruke s našou aplikáciou Nutrimimi.
