Nadúvanie v tehotenstve

  • Nadúvanie je proces, ktorý je bežnou súčasťou trávenia. 
  • Časť plynov sa do tela dostane prehĺtaním, ďalšie vzniká pri vstrebávaní a rozkladaní potravy. 
  • Plyny sa väčšinou resorbujú späť v čreve a zvyšok odchádza tráviacou trubicou von. 
  • Nadúvanie je veľmi individuálne, je podmienené skladbou potravy, rýchlosťou tráviacich procesov a bakteriálnym osídlením čreva.

Prečo v tehotenstve dochádza k nadúvaniu

V tehotenstve je nadúvanie pomerne bežnou záležitosťou. Príčinou je nadmerná tvorba a hromadenie plynov v čreve. V ranom štádiu tehotenstva je nadúvanie ovplyvnené hormonálne: progesterónom.

Hormón progesterón sa tvorí spočiatku v žltom teliesku vaječníka a neskôr v placente, a je zodpovedný za udržanie tehotenstva. Má tiež vplyv na ochabnutie hladkej svaloviny čreva, čo bráni ľahkému odchodu plynov.

Trávenie potravy trvá dlhšie, a to má za následok viac kvasenia a väčšiu tvorbu plynov.

V neskoršom štádiu tehotenstva tlačí rastúca maternica na črevá, čím dochádza k mechanickému spomaleniu postupu potravy a plynov.

Ako si s nadúvaním poradiť

Nadúvanie nie je väčšinou nutné liečiť medikamentózne.

Obvykle sú dostačujúce nasledujúce režimové opatrenia:

  1. na jedlo je vhodné si vymedziť dostatok času a snažiť sa jesť pomaly,
  2. vhodné sú malé porcie jedla viackrát denne (6 - 8 x denne),
  3. odpočinok v ľahu po jedle až cca za 2 hodiny, nie bezprostredne po konzumácii jedla,
  4. voliť vhodnú skladbu potravy,
  5. dostatok pohybu (prechádzka 20 minút / denne, cvičenie na lopte krúživými pohybmi panvy ráno a večer 5-10 minút, plávanie, tehotenská joga),
  6. riešiť zápchu (v tehotenstve je veľmi častá a má rovnaké príčiny ako nadúvanie), veľmi dobre pomáha voľnopredajný Lactuloza sirup
  7. aplikovať teplo na brucho - stačí teplý vankúš na brucho (NIE termofor či iný zdroj intenzívneho tepla)

Potraviny, ktoré je vhodné obmedziť alebo úplne vylúčiť:

  • strukoviny: hrach, fazuľa, šošovica
  • zelenina: kapusta, cibuľa, cesnak, kel, karfiol, brokolica, kaleráb
  • ovocie: slivky, hrušky                      
  • pečivo: čerstvé biele pečivo, pečivo z kysnutého cesta
  • slané potraviny: údeniny, zrejúce syry, príliš korenené jedlá
  • nápoje: kyslé šťavy, nápoje sýtené oxidom uhličitým (bublinkové nápoje)

Naopak odporúčané sú tieto potraviny a nápoje:

  • zelenina: paradajky, uhorky, červená repa, zemiaky
  • ovocie: pomaranče, grepy, jablká
  • nápoje: neperlivá voda, bylinné čaje: mätové, feniklové, kamilkové, rascový odvar (zvarená hrsť rascových semienok + šalvia + fenikel sa lúhuje 10 minút, po scedení sa dochucuje medom)
  • probiotiká (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus)
  • ďalšie: chudé mäso, nízkotučné syry, jogurty so živými kultúrami, cmar, acidofilné mlieko ryža, tmavé pečivo

Ak táto režimové opatrenia nestačia, je vhodné sa vypraviť do lekárne a zakúpiť voľne predajný liek proti nadúvaniu vo forme kapsúl: Espumisan.

Obsahuje simetikon, ktorý sa nevstrebáva zo zažívacieho traktu a preto neprechádza placentou. Jeho užívanie počas tehotenstva je bezpečné pre matku i bábätko. Výhodou je tiež to, že neovplyvňuje vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch (vitamín A, D, E, K).

Z potravinových doplnkov funguje veľmi dobre Nobal, ktorý obsahuje simetikon a mätovej silice.

Lekára je nutné bezodkladne vyhľadať, ak sa k nadúvaniu pripojí silné bolesti brucha až kŕče, nevoľnosti, hnačka či krv v stolici.

Mohlo by vás zaujímať: Bolesti v podbrušku v tehotenstve


Související články

Zjistěte více o mateřství

mom and baby

Spojte sa s našou poradňou odborníkov

Potrebujete radu? Spojte sa s nami. Pomôžeme vám s otázkami týkajúcich sa tehotenstva, materstva, rodičovstva alebo výživy detí.

Na vaše otázky sme pripravení odpovedať každý všedný deň od 8:30 do 16:00.

Dôležité upozornenie

Pre výživu novorodencov a dojčiat je najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou, zastúpením a kvalitou živín, materské mlieko. Dojčenská výživa by mala byť používaná len na základe odporúčania lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy ľudí, farmacie alebo starostlivosti o matku a dieťa. Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje výhradné dojčenie do 6 mesiacov veku dieťaťa, a pokiaľ je to možné, pokračovat v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Prechod na dojčenskú výživu má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. Pre zdravie dojčaťa je důležité dôsledne dodržiavať doporučený postup prípravy, dávkovanie a použitie dojčenskej výživy uvedený na obale. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Potraviny pre zvláštnu výživu. 

x