Čo sa deje vnútri vášho tela?
Vy aj vaše dieťa rastiete do veľkosti, takže budete potrebovať viac energie. Mnoho tehotných žien má skúsenosť s pálením záhy a poruchami trávenia. Za to môžu hormonálne a fyzické zmeny. Nepríjemné tráviace ťažkosti sú okrem toho spôsobené tým, že váš žalúdok sa zdá byť menší a je utláčaný, pretože dieťa zaberá v maternici viac miesta. Ak máte veľké ťažkosti, riaďte sa nasledujúcimi radami:
- Vyhnite sa tučným a korenistým jedlám.
- Nejedzte čokoládu.
- Minimalizujte konzumáciu citrusových plodov.
- Nepite kávu.
- Pripravujte si zdravé desiate.
Malé porcie jedla , ktoré budete jesť častejšie, vám pomôžu, aby ste boli plná energie po celý deň. Jedzte pomaly, neponáhľajte sa a jedlo poriadne rozžujte. Doprajte si napríklad niektorú z nasledujúcich zdravých desiat:
- Kúsky ovocia alebo obilnín pridajte do jogurtu.
- Kúsky chleba namáčajte do omáčky alebo humusu.
- Sušené ovocie alebo nesolené orechy majte poruke v kabelke pre rýchle zahnanie chute.
- Balíček so sušienkami alebo nakrájaná zelenina, napríklad mrkva.
Vývoj vášho dieťaťa v 33. týždni tehotenstva
Vaše bábätko už váži okolo 1,9 kg v 33. tt a meria asi 43,7 cm. Existujú však veľké rozdiely vo veľkosti a hmotnosti jednotlivých detí. Funkcie takmer všetkých orgánov sú už teraz pripravené pre samostatný život. Vaše dieťa počúva, cíti a dokonca aj vidí – jeho oči môžu reagovať na svetlo. Imunitný systém sa stáva silnejším – v čase, keď sa dieťa narodí, budú dve tretiny jeho imunitného systému v tráviacom trakte. Zvyšuje sa tiež množstvo podkožného tuku, takže pokožka dieťaťa je menej pokrčená a tuk mení farbu kože na ružovú.
Ako môžete dieťatku pomôcť k zdraviu
Ak sa budete dobre a kvalitne stravovať, bude sa správne vyvíjať aj vaše dieťa. Živiny, ktoré dieťa dostáva v priebehu tehotenstva a v jeho prvých troch rokoch života, ovplyvňujú aj to, ako budú gény dieťaťa naprogramované pre život. Tieto znalosti tvoria základy nutričného programovania v ranom veku, ktorý vám môže pomôcť pri odhalení tých správnych potravín pre výživu v tehotenstve aj detskú výživu po pôrode.
Váš sprievodca tehotenstvom
Majte informácie o vývoji vášho bábätka vždy poruke s našou aplikáciou Nutrimimi.
